Introdução: A guarda fechada
A guarda fechada é uma posição essencial no Jiu-Jitsu brasileiro. Ela permite controlar o adversário e preparar ataques. Neste artigo, vamos detalhar os aspectos-chave desta técnica e como utilizá-la efetivamente.
O que é a Guarda Fechada?
Esta guarda implica que o praticante de baixo tenha suas pernas envolvidas ao redor da cintura do adversário em cima. Esta posição permite controle e oferece várias opções de ataque e defesa.
Frequentemente estudada muito cedo no aprendizado do jiu-jitsu, esta guarda também encontra muito sucesso em alto nível, tendo uma eficácia formidável apesar da aparente facilidade.
Além disso, sair desta guarda apresenta muitos problemas ao adversário, o que a torna uma arma formidável em todos os níveis!
Os fundamentos da Guarda Fechada
- Controle dos punhos: Mantenha um controle firme nos punhos do adversário para limitar seus movimentos.
- Uso dos quadris: Use seus quadris para desequilibrar o adversário e criar aberturas para ataques.
Técnicas e Finalizações da Guarda Fechada
- Kimura: Uma chave de braço eficaz que pode ser iniciada desde o controle dos punhos.
- Triângulo: Use suas pernas para prender o adversário em um estrangulamento.
- Armbar: Transição para uma chave de braço quando o adversário tenta se soltar.
As vantagens da Guarda Fechada
Esta guarda oferece várias vantagens para o praticante de baixo. Ela permite:
- Controlar o adversário: Limitando seus movimentos, você pode ditar o ritmo do combate.
- Preparar ataques: A posição permite montar várias finalizações e transições.
- Defender efetivamente: Com uma guarda fechada sólida, você pode defender contra tentativas de passagem de guarda do adversário.
Exemplos de variações
Existem várias variações da guarda fechada que você pode usar para surpreender seu adversário e adaptar seu jogo:
- Guarda alta: Subindo suas pernas mais alto nas costas do adversário, você pode aumentar o controle e preparar ataques como o triângulo.
- Guarda com ângulo: Criando um ângulo com seus quadris, você pode abrir oportunidades para finalizações como o armbar ou kimura.
Dicas para evitar erros comuns
Aqui estão alguns erros frequentes a evitar ao praticar a guarda fechada:
- Posição das pernas muito baixa: Certifique-se de posicionar bem suas pernas ao redor da cintura, não nos quadris
- Falta de atividade: Uma guarda fechada passiva será mais facilmente passada
- Negligência do controle: Sem bom controle dos braços ou gola, o adversário pode recuperar sua postura
Exercícios para melhorar sua posição
Pratique regularmente estes exercícios:
- Drills de reposicionamento: Trabalhe para restabelecer sua guarda quando seu adversário tenta passá-la.
- Treinamento de finalizações: Pratique as finalizações comuns desta guarda para executá-las rápida e efetivamente.
- Movimentos de quadris: Fortaleça seus movimentos de quadris para desequilibrar seu adversário e criar aberturas.
Aprenda a guarda fechada com Roger Gracie:
Neste vídeo, Roger Gracie explica alguns detalhes de seu uso desta técnica.
Você pode procurar suas lutas onde poderá ver sua guarda em ação!
Para uma boa visão das raspadas desta posição, aqui está um highlight do Rudson Mateus proposto pelo FloGrappling:
O que reter:
A guarda fechada é uma posição versátil que oferece muitas oportunidades ofensivas e defensivas. Dominando os fundamentos e praticando regularmente, você pode melhorar seu jogo geral no BJJ.
Pontos essenciais a reter:
- O controle e posicionamento são cruciais
- Mantenha-se ativo e procure constantemente oportunidades de ataque
- Pratique regularmente as transições entre diferentes finalizações
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