Le média 100 % jiu-jitsu brésilien : actualités, règles officielles, portraits
Le jiu-jitsu brésilien ne s’arrête pas au tatami. Dans cette rubrique, on aborde tout ce qui entoure la pratique : récupération musculaire, nutrition avant et après l’entraînement, prévention des blessures, gestion du mental et bien-être au quotidien.
Que vous ayez 20 ou 50 ans, que vous rouliez deux fois par semaine ou tous les jours, ces articles vous aident à durer sur le long terme. Le JJB est un marathon, pas un sprint — et prendre soin de son corps fait partie du jeu. Retrouvez aussi nos articles cross-promo avec Thé-Passion sur les infusions et la récupération.
La nutrition dans le JJB est l’un des leviers de progression les plus négligés. On investit des heures sur le tatami, on achète des gis haut de gamme, on regarde des vidéos techniques jusqu’à 2h du matin. Et pourtant, on mange un kebab 45 minutes avant le sparring et on saute le repas d’après parce … Lire la suite
Sur le tatami, tout est question de rythme. L’intensité des rounds, les transitions, les passages de garde, les explosions de puissance… puis, une fois le kimono défait, vient le silence après la tempête. C’est là que commence un autre combat : la récupération. Beaucoup de pratiquants la sous-estiment. Pourtant, elle conditionne la progression réelle. Bien … Lire la suite
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