O jornal 100% jiu-jitsu brasileiro: notícias, regras oficiais, perfis
O jiu-jitsu brasileiro não para no tatame. Nesta seção, abordamos tudo que envolve a prática: recuperação muscular, nutrição antes e depois do treino, prevenção de lesões, gestão do mental e bem-estar no dia a dia.
Tenha você 20 ou 50 anos, treine duas vezes por semana ou todos os dias, esses artigos ajudam a se manter no tatame a longo prazo. O JJB é uma maratona, não um sprint — e cuidar do corpo faz parte do jogo. Conteúdo prático e sem enrolação, escrito por praticantes que entendem a rotina.
A nutrição no JJB é um dos fatores de progressão mais negligenciados. A gente investe horas no tatame, compra quimonos de ponta, assiste vídeos técnicos até 2h da manhã. E mesmo assim come um lanche gorduroso 45 minutos antes do treino e pula a refeição depois porque “não está com fome”. Todo mundo já fez … Ler mais
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