Glossário BJJ: Todos os Termos do Jiu-Jitsu Brasileiro
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Este glossário de BJJ reúne mais de 120 termos essenciais do jiu-jitsu brasileiro, explicados de forma simples. Seja você iniciante ou competidor, encontrará aqui todo o vocabulário do BJJ usado no tatame, em competições e no bjj-rules.com. Cada termo remete, quando disponível, para uma página detalhada.
A.
Academia – o termo usado para designar uma escola de jiu-jitsu brasileiro.
Americana – uma finalização que aplica uma chave de ombro forçando a rotação externa do braço do adversário. Uma das primeiras finalizações ensinadas aos iniciantes.
Anaconda choke – uma finalização que usa os braços para comprimir as vias respiratórias do adversário pela lateral.
Ankle lock (chave de tornozelo) – uma finalização que ataca a articulação do tornozelo por hiperextensão. A primeira chave de perna permitida em competição IBJJF (legal na faixa branca).
Arm triangle – uma finalização que usa os braços para comprimir as vias respiratórias do adversário cruzando-os no pescoço, prendendo um dos braços do oponente contra o próprio pescoço.
Armbar – uma finalização que visa forçar o braço do adversário além de seu limite natural de movimento por hiperextensão do cotovelo.
B.
Back control – uma posição onde um dos lutadores está nas costas do adversário, com as pernas (ganchos) envolvidas ao redor de seu corpo. Vale 4 pontos em competição IBJJF.
Back take – uma técnica usada para pegar as costas do adversário.
Baratoplata – uma finalização que usa uma torção do braço do adversário para forçar a desistência.
Base – conceito fundamental do BJJ. Refere-se à estabilidade e equilíbrio de um lutador. Ter uma boa base significa ser difícil de derrubar ou desequilibrar, seja em pé ou no chão.
Berimbolo – uma técnica usada para tomar as costas do adversário partindo da guarda De la Riva. Popularizada pelos irmãos Mendes e pelos irmãos Miyao.
Bicep slicer – uma finalização que exerce pressão esmagadora no bíceps do adversário.
BJJ – a abreviação de “Brazilian Jiu-Jitsu” (jiu-jitsu brasileiro).
Bottom player – um lutador que prefere lutar por baixo, usando sua guarda para atacar e raspar.
Bow and arrow choke – uma finalização aplicada das costas do adversário, puxando sua gola e sua perna em direções opostas. Um dos estrangulamentos mais eficientes do BJJ com gi.
Bridge (ponte) – um movimento fundamental onde você empurra os quadris para cima apoiando-se nos pés. Usado para escapar da montada e de outras posições inferiores.
Butterfly guard (guarda borboleta) – uma guarda onde o lutador de baixo coloca seus pés (ganchos) dentro das coxas do adversário, sentado. Excelente para raspagens e entradas de single leg.
C.
Calf slicer – uma finalização que exerce pressão na panturrilha do adversário.
Chave de braço – uma finalização que exerce pressão na articulação do cotovelo para forçar o adversário a desistir.
Choke (estrangulamento) – uma finalização que comprime as vias respiratórias ou o fluxo sanguíneo do pescoço do adversário.
Clock choke – uma finalização aplicada da posição turtle, usando a gola do gi para estrangular enquanto gira ao redor do adversário como o ponteiro de um relógio.
Closed guard (guarda fechada) – uma guarda onde as pernas do lutador de baixo estão cruzadas atrás das costas do adversário. A primeira guarda que se aprende no BJJ.
Collar grip – uma pegada na gola do gi do adversário. Uma das pegadas mais importantes no jiu-jitsu com gi.
Cross-collar choke – uma finalização que usa a gola do kimono do adversário para comprimir as vias respiratórias.
Crossface – uma técnica de controle onde você empurra o rosto do adversário com o antebraço para limitar seus movimentos.
Crucifix – uma posição de controle onde os dois braços do adversário ficam presos, um pelas pernas e outro pelos braços. Permite muitas finalizações.
D.
Darce choke – uma finalização que passa o braço por baixo do pescoço e pela axila do adversário para comprimir as vias respiratórias.
Deep half guard (meia-guarda profunda) – uma variação da meia-guarda onde o lutador de baixo se enfia profundamente sob o adversário. Popular para raspagens e tomadas de costas.
De la Riva – uma guarda aberta onde o lutador de baixo enrola sua perna ao redor da perna da frente do adversário, controlando o tornozelo oposto. Nomeada em homenagem a Ricardo De la Riva.
Double leg takedown – uma técnica de queda onde o atacante agarra as duas pernas do adversário e o derruba no chão.
Drilling – a repetição metódica de uma técnica para automatizá-la. Essencial para progredir no BJJ.
E.
Escape (fuga) – qualquer técnica usada para sair de uma posição desfavorável (montada, side control, back control, etc.).
Estrangulamento – uma finalização que comprime as vias respiratórias ou as artérias do pescoço do adversário.
Ezekiel choke – uma finalização que usa a manga do gi ou o antebraço para estrangular o adversário. Pode ser executada de muitas posições.
F.
Faixa – a faixa de jiu-jitsu brasileiro usada pelos praticantes para indicar seu nível de habilidade. A ordem: branca, azul, roxa, marrom, preta.
Finalização (submission) – a técnica que obriga o adversário a desistir da luta batendo (tap). O objetivo máximo no BJJ.
Foot lock – uma finalização que visa forçar a articulação do tornozelo do adversário além de seu limite natural de movimento.
Frame – um conceito defensivo fundamental. Consiste em usar os braços e antebraços para criar espaço entre você e o adversário, impedindo a pressão.
G.
Gi – o kimono usado durante os treinos e competições de jiu-jitsu brasileiro. Composto por uma jaqueta, uma calça e uma faixa.
Granby roll – uma rolada sobre o ombro usada para recuperar a guarda ou escapar de posições ruins. Muito usada em guard retention.
Grappling – o combate corpo a corpo sem golpes. O BJJ é uma forma de grappling.
Grip fighting – a luta pelas pegadas no gi ou no corpo do adversário. Quem controla as pegadas controla a luta.
Guarda – a família de posições onde o lutador de baixo usa as pernas para controlar o adversário. Existem dezenas de variações (fechada, aberta, borboleta, De la Riva, spider, etc.).
Guard pass (passagem de guarda) – uma técnica usada para ultrapassar as pernas do adversário e alcançar uma posição de controle. Vale 3 pontos em competição IBJJF.
Guard retention – o conjunto de técnicas usadas para impedir o adversário de passar sua guarda. Um aspecto muitas vezes negligenciado, mas essencial do jogo de guarda.
Guillotine choke – uma finalização que usa os braços para comprimir as vias respiratórias do adversário pela frente, enrolando um braço ao redor do pescoço.
H.
Half guard (meia-guarda) – uma posição onde o lutador de baixo controla uma perna do adversário entre suas pernas. Posição tanto ofensiva quanto defensiva.
Heel hook – uma finalização que ataca o joelho aplicando rotação no calcanhar. Considerada uma das finalizações mais perigosas. Proibida abaixo da faixa marrom na IBJJF.
Hip escape / Shrimp (fuga de quadril) – o movimento fundamental mais importante do BJJ. Consiste em empurrar os quadris para trás enquanto se desloca lateralmente para criar espaço. Usado em quase todas as fugas.
Hook (gancho) – o uso do pé ou calcanhar para se prender ao corpo do adversário. Os ganchos no back control são necessários para pontuar os 4 pontos na IBJJF.
I.
IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) – a principal federação internacional de jiu-jitsu brasileiro, fundada por Carlos Gracie Jr. Organiza os Campeonatos Mundiais, Europeus e Pan-Americanos.
Inverted triangle – uma finalização que usa as pernas para comprimir o pescoço do adversário por baixo, em configuração invertida.
J.
Jiu-jitsu brasileiro – uma arte marcial e esporte de combate focado na luta no chão, controles posicionais e finalizações. Desenvolvido no Brasil pela família Gracie a partir do judô e do jiu-jitsu japonês.
Joint lock (chave articular) – uma categoria de finalizações que visa forçar uma articulação além de seu limite natural de movimento.
K.
Kimono – o uniforme tradicional usado na prática do jiu-jitsu brasileiro. Também chamado de “gi”.
Kimura – uma finalização que força a rotação do ombro do adversário controlando o punho. Nomeada em homenagem ao judoca Masahiko Kimura, que venceu Helio Gracie com esta técnica em 1951.
Knee-on-belly (joelho na barriga) – uma posição de controle onde um dos lutadores coloca um joelho no abdômen do adversário. Vale 2 pontos na IBJJF.
Kneebar – uma finalização que visa forçar a articulação do joelho do adversário por hiperextensão.
Knee shield – uma guarda que usa o joelho como barreira para manter o adversário à distância e criar aberturas para ataques e raspagens.
Knee slide pass (knee cut) – uma passagem de guarda onde o atacante desliza o joelho através da guarda do adversário. Uma das passagens mais eficientes e usadas em todos os níveis.
L.
Lapel choke – uma categoria de finalizações que usa a lapela do gi do adversário para estrangular.
Lapel guard – uma família de guardas que usa a aba do gi (o seu ou o do adversário) como ferramenta de controle. Popularizada por Keenan Cornelius (worm guard, squid guard, etc.).
Lasso guard – uma guarda aberta onde o lutador de baixo enrola sua perna ao redor do braço do adversário segurando a manga. Muito eficaz para quebrar a postura.
Leg drag – uma passagem de guarda onde o atacante desloca a perna do adversário para o lado para acessar o side control. Rápida e eficiente.
Lockdown – uma técnica de meia-guarda onde o lutador de baixo entrelaça suas pernas ao redor da perna do adversário para imobilizá-la. Popularizada pelo 10th Planet Jiu-Jitsu.
Loop choke – um estrangulamento rápido executado usando a gola do gi, geralmente da guarda aberta ou em transição.
M.
Mata leão – o nome em português do rear naked choke (estrangulamento pelas costas sem gi). Literalmente “mata o leão”. Uma das finalizações mais icônicas do jiu-jitsu brasileiro.
Meia-guarda (half guard) – uma posição onde o lutador de baixo controla uma perna do adversário entre suas pernas.
Montada / Mount – uma posição de dominação onde um dos lutadores está sentado sobre o peito do adversário. Vale 4 pontos em competição IBJJF.
N.
No-gi – o treino ou competição de jiu-jitsu brasileiro sem o uso de kimono, usando rashguard e short. O estilo no-gi dá mais ênfase aos underhooks e chaves de perna.
Norte-Sul / North-south – uma posição de controle onde um dos lutadores está por cima do adversário, peito contra peito, com a cabeça voltada para os pés.
North-south choke – um estrangulamento executado da posição norte-sul usando o braço e o ombro para comprimir o pescoço.
O.
Omoplata – uma finalização que usa as pernas para aplicar uma chave de ombro no adversário a partir da guarda. Também usada como raspagem e posição de controle.
Open guard (guarda aberta) – qualquer guarda onde as pernas do lutador de baixo não estão cruzadas atrás das costas do adversário. Inclui: De la Riva, spider guard, lasso, butterfly, etc.
Oss – uma saudação comumente usada nos dojos de jiu-jitsu brasileiro para demonstrar respeito.
Overhook (whizzer) – um controle onde você passa o braço por cima do braço do adversário para neutralizar o underhook dele.
P.
Passagem de guarda (passing) – o ato de ultrapassar as pernas do adversário para alcançar uma posição de controle (side control, montada, costas). Um dos aspectos mais importantes do BJJ.
Postura – a posição do tronco e da cabeça em relação ao adversário. Na guarda fechada, manter uma boa postura (costas retas, cabeça erguida) é essencial para evitar finalizações.
Pressure pass – uma passagem de guarda baseada na pressão e no peso corporal para esmagar a guarda do adversário. Estilo associado a Bernardo Faria e à escola brasileira tradicional.
Professor – o termo usado para designar um instrutor ou treinador de jiu-jitsu brasileiro.
Pull guard – uma técnica onde o lutador puxa seu adversário para dentro de sua guarda no início da luta, em vez de lutar em pé.
Q.
Quarter guard – uma posição de transição onde o lutador de baixo só controla o pé ou tornozelo do adversário. Geralmente a última linha de defesa antes de uma passagem de guarda completa.
R.
Rashguard – a camisa justa usada por baixo do gi ou como vestimenta principal no treino no-gi. Protege a pele contra atrito e infecções.
Raspagem / Sweep – uma técnica de reversão executada da guarda para se colocar em posição dominante. Vale 2 pontos em competição IBJJF.
Rear naked choke (RNC) – uma finalização executada das costas do adversário enrolando um braço ao redor de seu pescoço. Considerado o estrangulamento mais eficiente do BJJ e do MMA.
Reverse triangle – uma finalização que usa as pernas para comprimir o pescoço do adversário por cima.
Roll – uma rodada de sparring no BJJ. “Vamos rolar” significa “vamos treinar luta”.
Rubber guard – uma guarda fechada onde o lutador de baixo usa sua flexibilidade para colocar o pé atrás da cabeça do adversário. Sistema desenvolvido por Eddie Bravo (10th Planet).
S.
S-mount – uma variação da montada onde o atacante coloca uma perna em posição alta perto da cabeça do adversário. Posição ideal para o armbar da montada.
Sandbagging – o ato de permanecer intencionalmente em uma faixa inferior para dominar sua categoria em competição. Mal visto na comunidade do BJJ.
Scarf hold (kesa gatame) – uma posição de controle lateral herdada do judô, onde o atacante controla a cabeça e um braço do adversário.
Scissor sweep – uma raspagem clássica da guarda fechada que usa as pernas em tesoura para derrubar o adversário.
Seatbelt grip – uma pegada de controle das costas onde um braço passa por cima do ombro e o outro por baixo da axila do adversário, com as mãos unidas no peito.
Side control (controle lateral) – uma posição de controle onde um dos lutadores está deitado perpendicularmente ao lado de seu adversário. Vale 3 pontos (passagem de guarda) na IBJJF.
Single leg takedown – uma técnica de queda onde o atacante agarra uma perna do adversário para derrubá-lo.
Sleeve grip – uma pegada na manga do gi do adversário. Essencial para o jogo de guarda aberta (spider guard, lasso, etc.).
Smash pass – uma passagem de guarda baseada na pressão, onde o atacante esmaga as pernas do adversário para o lado para ultrapassá-las.
Sparring – a prática de luta livre no treino. Também chamado de “rolar” no BJJ.
Spider guard – uma guarda aberta onde o lutador de baixo segura as mangas do adversário colocando os pés nos bíceps. Muito forte para controlar a distância.
Sprawl – uma técnica usada para evitar uma queda projetando rapidamente os quadris para trás e as pernas longe do adversário.
Stack pass – uma passagem de guarda onde o atacante empilha o adversário sobre seus ombros empurrando as pernas em direção à cabeça.
Stalling – o ato de não buscar avançar na luta, bloquear o jogo intencionalmente. Penalizado pelo árbitro em competição.
Submission (finalização) – uma técnica que força o adversário a desistir pela dor ou risco de lesão. Inclui estrangulamentos e chaves articulares.
T.
Takedown – uma técnica usada para derrubar um adversário em pé no chão. Vale 2 pontos na IBJJF.
Tap / Tap out (bater) – o ato de bater no adversário, no tatame ou em si mesmo para sinalizar a desistência diante de uma finalização. A regra de segurança mais importante do BJJ.
Top player – um lutador que prefere lutar por cima, passando a guarda e aplicando pressão.
Toreando pass (toreada) – uma passagem de guarda rápida onde o atacante agarra as pernas do adversário e as empurra para o lado, como um toureiro. Eficaz com e sem gi.
Transição – a passagem de uma posição para outra. A fluidez das transições é o que distingue os praticantes avançados dos iniciantes.
Triangle choke – uma finalização que usa as pernas para formar um triângulo ao redor do pescoço e de um braço do adversário, comprimindo as artérias carótidas.
Truck – uma posição de controle onde o atacante está nas costas do adversário com um gancho profundo entre as pernas. Popular no no-gi e no sistema 10th Planet.
Turtle position (quatro apoios) – uma posição defensiva onde o lutador está sobre seus joelhos e mãos, com as costas voltadas para o adversário. Posição de transição, não um lugar para ficar.
Twister – uma finalização que aplica uma torção na coluna vertebral. Técnica rara e espetacular, popularizada por Eddie Bravo.
U.
Underhook – um controle onde o braço passa por baixo do braço do adversário. Ter o underhook é muitas vezes a chave para controlar a posição, na meia-guarda e em pé.
V.
Vale tudo – expressão portuguesa que significa “tudo é permitido”. Designa as primeiras lutas de MMA sem regras, onde o BJJ da família Gracie provou sua eficiência nos anos 90.
W.
Warm-up (aquecimento) – a parte do treino antes da técnica e do sparring. No BJJ, o aquecimento inclui movimentos específicos como o shrimp, o granby roll e as quedas.
Worm guard – uma guarda criada por Keenan Cornelius que usa a aba do gi do adversário enrolada ao redor da perna para criar um controle muito difícil de quebrar.
Wrist lock – uma finalização que exerce pressão na articulação do punho. Muitas vezes chamada de finalização “traiçoeira” porque chega rápido e de surpresa.
X.
X-guard – uma guarda aberta onde o lutador de baixo coloca ambas as pernas em X entre as pernas do adversário para desequilibrá-lo. Excelente para raspagens. Popularizada por Marcelo Garcia.
Y.
Yokozuna – em competição IBJJF, a categoria de peso mais pesada (open class / absoluto), onde competidores de todos os pesos se enfrentam.
Z.
Z-guard – uma variação da meia-guarda onde o lutador de baixo usa o joelho como escudo (knee shield) para manter a distância. Muito popular nos mais altos níveis de competição.
