“Ce n’est pas la victoire qui compte le plus, mais ce que tu deviens en la poursuivant.”
📊 Fiche technique
- Nom : Tainan Dalpra
- Division : Middleweight (82kg)
- Academy : AOJ (Art of Jiu-Jitsu)
- Coach : Guilherme Mendes
- Palmarès IBJJF : 3x Champion du monde (2021, 2022, 2025), 3x Champion d’Europe (2022, 2023, 2025)…
Dans le monde du Brazilian Jiu-Jitsu, rares sont les documentaires qui parviennent à capturer à la fois l’intensité de la compétition IBJJF et la profondeur du cheminement personnel. Cette analyse du retour de Tainan Dalpra aux IBJJF World Championship 2025 en est une parfaite illustration. Pendant près de 25 minutes, on suit un athlète d’exception de l’AOJ Academy dans son environnement, entre préparation physique, foi intérieure, transmission aux jeunes, et quête de rédemption après une année 2024 marquée par l’échec.
Une désillusion brutale : la disqualification IBJJF 2024
Tout commence par une blessure invisible mais douloureuse : une disqualification lors des IBJJF Worlds 2024, à cause d’un mouvement autorisé en no-gi mais interdit en gi. Ce qui aurait dû être un championnat majeur, préparé avec l’intensité caractéristique des Frères Mendes, se termine en quelques secondes.
Pour Tainan, cette erreur technique devient une remise en question totale de son approche mentale du jiu-jitsu de compétition.
“J’ai quitté la compétition sans savoir ce qui m’attendait. Pour la première fois, je n’avais plus de plan.”
Cette disqualification, que beaucoup auraient vécue comme une simple défaite sportive, devient chez lui le catalyseur d’un changement intérieur profond. Il décide de revenir à ses fondations : sa foi, sa famille, et une redéfinition complète de sa relation au Jjb.
Une renaissance portée par la foi et le mental training
L’aspect le plus frappant de cette reconstruction réside dans l’approche spirituelle de Tainan. Contrairement aux méthodes classiques de mental training en JJB, il intègre sa foi comme pilier central de sa préparation.
“J’ai gagné avant, mais cette fois, j’ai gagné avec la présence de Dieu.”
Cette dimension spirituelle transforme complètement son rapport à la compétition. Chaque mouvement devient une expression de foi, de gratitude, de présence. C’est une forme de jiu-jitsu mental habité, incarné, loin de la simple performance physique (il le précise lui-même, il est “ailleurs”).
Les éléments clés de sa transformation mentale :
- Méditation pré-entraînement
- Redéfinition des objectifs (processus vs résultat)
- Gestion émotionnelle en compétition
- Connexion spirituelle pendant les combats
Reconstruction technique : l’école AOJ en action
Après sa fracture de la main (causée par un wristlock défensif mal anticipé), Tainan adapte ses entraînements selon la méthode AOJ Academy. Cette période d’inactivité forcée devient une opportunité de peaufiner son jeu mental et d’analyser ses stratégies, et ses techniques.
Adaptations dans sa préparation :
- Visualisation technique avancée
- Coaching actif malgré l’absence de sparring
- Étude vidéo approfondie de ses adversaires
- Renforcement du lien coach-athlète
L’influence de Guilherme Mendes se révèle cruciale dans cette phase. Plus qu’un coach technique, il devient un guide dans la reconstruction mentale de son champion.
Analyse technique : la finale IBJJF Worlds 2025
La finale middleweight contre Ronaldo Junior illustre parfaitement l’évolution de Tainan. Son jeu, autrefois porté par l’intensité pure, révèle désormais une maturité tactique impressionnante (il construit plus, se précipite moins).
Points techniques observés :
- Garde fermée dominante : Contrôle du rythme et neutralisation des passages
- Gestion du centre du tatami : Positionnement stratégique pour éviter les sorties
- Transitions 50/50 : Utilisation offensive plutôt que défensive
- Prise de dos méthodique : Construction progressive sans précipitation
- Mental de fer : Aucune panique, exécution du game plan
La victoire technique (3 points pour le passage de garde) couronne une performance où la dimension mentale s’avère aussi décisive que les aspects techniques.
Transmission à AOJ : l’héritage des Mendes Brothers
Une partie émouvante du documentaire se déroule à l’AOJ Academy, où Tainan encadre la nouvelle génération. Cette séquence révèle l’ADN particulier de l’école fondée par les Frères Mendes : excellence technique ET développement humain.
La philosophie AOJ en action :
- Coaches formés dans l’académie depuis l’enfance
- Attention aux détails techniques ET éthiques
- Création d’un environnement familial
- Préparation mentale dès le plus jeune âge
“Mon rôle, c’est de les aider à aimer la compétition sans en avoir peur. De les guider, comme on m’a guidé.”
Cette approche holistique explique en partie la domination constante des athlètes AOJ sur le circuit IBJJF.
La relation coach-athlète : Mendes-Dalpra
L’évolution de la communication entre Guilherme Mendes et Tainan illustre parfaitement la maturation du champion de jiu-jitsu.
Avant la transformation :
- Écoute partielle des consignes
- Parasitage par le “bruit extérieur”
- Emotions prenant le dessus sur la stratégie
Après la reconstruction mentale :
- Communication fluide et instantanée
- Confiance totale dans les ajustements tactiques
- Exécution précise du game plan
“Avant, je l’entendais. Maintenant, je l’écoute.”
Cette relation, construite sur des années de travail commun, devient un avantage concurrentiel majeur dans l’univers impitoyable de la compétition IBJJF.
Tainan qualifie d’ailleurs Guilherme de “second père”, et l’on assiste à de très belles images en fin de reportage, après la finale !
Une relation qui dépasse le cadre sportif
Ce que la vidéo laisse entrevoir, c’est que Guilherme Mendes n’est pas seulement un coach technique. Il est une figure de repère, presque un phare silencieux dans la tempête. On sent que, dans les moments de doute, c’est lui qui tient la barque. Et Tainan, avec les années, a appris à lâcher prise, à lui faire confiance aveuglément.
Dans les plans serrés pendant les combats, il suffit d’un regard, d’un mot, pour recentrer l’athlète. Ce type de lien ne s’achète pas. Il se construit à travers le quotidien, les défaites, les désillusions… mais surtout par le respect mutuel.
Le fait que Tainan parle de lui comme d’un “second père” n’est pas une image : c’est une réalité affective. Et c’est peut-être ça, au fond, qui fait la force invisible de l’AOJ : la certitude qu’aucun athlète n’est jamais seul.
Plus qu’une victoire : un message pour la communauté BJJ
La victoire de Tainan aux IBJJF Worlds 2025 transcende le simple palmarès sportif. Son troisième titre mondial middleweight (après 2021 et 2022) s’accompagne d’un message profond pour toute la communauté jiu-jitsu.
Les leçons universelles :
- L’échec comme opportunité de croissance
- L’importance du mental training en BJJ
- La valeur de la patience dans la reconstruction
- Le rôle central de l’entourage et du coaching
- La spiritualité comme ressource mentale
“Je ne veux pas qu’on se souvienne de moi pour mes médailles, mais pour le chemin que j’ai suivi.”
💭 Applications pratiques pour votre BJJ
Comment intégrer les leçons de Tainan dans votre pratique :
- Développez votre mental training : Intégrez méditation ou visualisation dans votre routine
- Redéfinissez vos objectifs : Focalisez sur le processus plutôt qu’uniquement sur les résultats
- Renforcez la relation avec votre coach : Travaillez la communication et la confiance mutuelle
- Utilisez les échecs comme tremplins : Analysez vos défaites pour identifier les axes d’amélioration
- Cultivez la patience : Acceptez que la progression soit un marathon, pas un sprint
Impact sur la division middleweight IBJJF
Cette victoire repositionne Tainan comme la référence absolue de la division middleweight. Sa capacité à combiner technique AOJ, mental training avancé et maturité émotionnelle en fait un adversaire redoutable pour les années à venir, comme les années précédentes… en plus redoutable !
Conclusion : Tainan Dalpra, Un modèle pour la communauté BJJ
Ce documentaire n’est pas un simple highlight de compétition IBJJF. C’est une œuvre inspirante qui montre que le JJB est plus qu’un sport : c’est un chemin de vie, une école d’humilité, un révélateur de vérité.
L’exemple de Tainan Dalpra prouve qu’avec du travail, de la foi (quelle qu’elle soit), et le bon entourage, il est possible de transformer ses plus grandes défaites en victoires encore plus belles.
💬 Et vous, quelle leçon de l’approche mentale de Tainan pourriez-vous appliquer dans votre propre pratique du jiu-jitsu ?
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