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Quatro lutas, quatro estrangulamentos pelas costas, uma final resolvida em menos de um minuto. No Mundial 2026, todo mundo sabia o que Tainan Dalpra ia fazer, e ninguém conseguiu impedir. Não é mágica, é um sistema. Veja como ele funciona, e por onde começar para aprendê-lo.
Assista a qualquer luta de Tainan Dalpra desde 2021 e você verá a mesma coisa: ele fica em pé, faz as pegadas, passa, pega as costas. O adversário muda, a guarda muda, a sequência não. É a assinatura da Art of Jiu-Jitsu, a academia fundada por Rafael e Guilherme Mendes em Costa Mesa, onde Tainan treina desde os 14 anos. E o que torna sua passagem de guarda tão difícil de contrariar é que ela não se apoia numa técnica, mas numa ideia: a distância.
Este artigo destrincha o sistema passo a passo, e depois diz onde estudá-lo. Para a trajetória do atleta, a desclassificação de 2024 e a reconstrução, leia nosso perfil de Tainan Dalpra.
Por que a passagem de guarda de Tainan Dalpra é tão eficiente?
Porque ele sempre decide a que distância a luta acontece. A maioria dos passadores aprende técnicas: um knee cut, um toreando, um leg drag. Tainan aprendeu um quadro no qual essas técnicas se encaixam. Na AOJ, a passagem é pensada em três zonas. A distância longe, em que as pegadas na calça controlam as pernas sem engajar o corpo. A distância média, a do knee cut e do long step, em que o passador começa a colocar peso. E a distância perto, a da pressão, do leg drag esmagado e da transição para as costas.
Todo guardeiro tem uma distância preferida. Um jogador de De La Riva quer você na distância média, com os ganchos no lugar. Um jogador de guarda fechada quer você colado. Tainan recusa a distância do outro e impõe a sua. Quando sente que o adversário está se acomodando, ele muda de zona em vez de forçar. É por isso que parece que ele nunca luta contra a guarda: ele a contorna no tempo.
As três distâncias da AOJ, explicadas
Longe: as pegadas antes do corpo
Tainan quase sempre faz as pegadas em pé, nas duas calças, na altura dos joelhos ou dos tornozelos. Nessa distância, o adversário não consegue colocar gancho, lasso nem De La Riva. O passador ainda não engajou nada, mas já tirou da guarda seu ponto de apoio. O toreando nasce dessa posição: as pernas são desviadas para um lado enquanto o passador circula para o outro.
Médio: o knee cut e o long step
Se o guardeiro recupera os ângulos, Tainan avança uma zona. O joelho corta entre as pernas (knee cut), o ombro busca a cabeça e a pressão começa. Se o guardeiro bloqueia o knee cut com meia-guarda ou uma moldura, o long step passa pelo outro lado: a perna de trás abre, o quadril gira e a guarda fica achatada. O que essas duas passagens têm em comum é que se encadeiam: cada defesa contra uma abre a outra.
Perto: o leg drag esmagado e a pegada das costas
É a distância em que Tainan é mais perigoso. O leg drag, a perna do adversário puxada por cima do próprio quadril dele, é sua posição preferida. Ele não tenta necessariamente concluir a passagem: estabiliza, esmaga, força o adversário a virar de quatro para se proteger. E é exatamente isso que ele espera. Dali, sua pegada das costas é metódica: um gancho, depois o outro, depois o estrangulamento na gola. No Mundial 2026, suas quatro vitórias vieram por esse caminho.
Esse quadro em três distâncias foi formalizado pelo seu treinador em um instrucional que é, até hoje, a apresentação mais fiel do sistema AOJ disponível na BJJ Fanatics.
Understanding The Distance On Top, por Gui Mendes (em inglês)
O treinador de Tainan ensina exatamente o que você acabou de ler: as três distâncias, quando mudar de uma para outra, e como knee cut, long step e leg drag se encadeiam num único plano. Dois volumes de kimono, com os próprios sparrings dele analisados.
Ver o instrucionalO que Tainan acrescenta ao sistema: a finalização
Gui Mendes ensina o método. Tainan o transformou numa máquina de finalizar. Onde muitos passadores da AOJ vencem por pontos, Tainan transforma quase toda passagem em ataque às costas, e quase todo ataque às costas em estrangulamento. Três coisas o distinguem.
A recusa de vencer por pontos. No Mundial 2026, ele não deixou nenhuma luta chegar ao fim do tempo: Pedro Leonardo, Matheus Luna e Natan Chueng, na final, foram todos estrangulados pelas costas. A final durou menos de um minuto. Não é sorte, é política: a pegada das costas não é uma opção, é a conclusão da passagem.
O “gator roll”. Contra a De La Riva, Tainan usa um rolamento sobre o ombro que leva o adversário direto da passagem para a pegada das costas, sem passar pelo controle lateral. Ele mostrou o movimento na final do Europeu, e a IBJJF o destacou na série “Competition Tested Technique”. É o exemplo perfeito da sua filosofia: nunca parar onde as regras dão os pontos.
A queda como primeira passagem. Em 2026, suas quedas chamaram tanta atenção quanto suas passagens: ele não espera mais o adversário puxar a guarda, ele o leva ao chão na posição que escolheu. Mais uma vez, é uma questão de distância: a luta começa em pé, e Tainan já decide em que zona ela vai acontecer.
O sistema tem falhas?
Sim, e elas são instrutivas. Tainan nunca foi finalizado na faixa preta, mas já perdeu. Na final do Mundial 2023, Jansen Gomes venceu por 0 a 0, com uma única vantagem: uma luta em que o guardeiro recusou todas as distâncias oferecidas e nunca foi passado. E em 2021, fora do circuito IBJJF, ele perdeu por decisão de arbitragem para Mica Galvão. Nos dois casos, a receita é a mesma: não dar a ele a distância média, onde seu knee cut e seu long step fazem o trabalho, e aceitar uma luta sem pontos. Poucos atletas conseguem fazer isso por dez minutos. É todo o problema da categoria.
Como treinar a passagem de guarda estilo AOJ no seu nível
- Identifique a distância preferida do seu parceiro antes de tentar qualquer coisa. Se ele joga De La Riva, quer a distância média. Se joga guarda fechada, quer você perto. Comece em outro lugar.
- Faça as pegadas em pé, na calça, antes de engajar o corpo. Uma passagem que começa sem pegadas é uma passagem que começa dentro da guarda do outro.
- Aprenda o knee cut e o long step juntos, nunca separados. Treine a troca: knee cut bloqueado, long step para o outro lado, e vice-versa.
- Não conclua o leg drag cedo demais. Estabilize, coloque peso, espere a reação. O parceiro de quatro é o seu objetivo, não o controle lateral.
- Estude também o lado do guardeiro. Entender como um guardeiro da AOJ administra a distância ensina você a antecipar as reações dele quando passa.
Sobre esse último ponto, Gui Mendes lançou a contraparte exata do seu instrucional por cima, desta vez a partir da guarda. Os dois formam um todo: o mesmo quadro, visto dos dois lados.
Understanding The Distance From Guard, por Gui Mendes (em inglês)
O mesmo sistema de três distâncias, visto a partir da guarda: collar-sleeve, De La Riva, X-guard e como um guardeiro da AOJ escolhe sua zona. Quatro volumes de kimono. Para trabalhar em espelho com o instrucional por cima.
Ver o instrucionalE os cursos do próprio Tainan?
Tainan publica na AOJ+, a plataforma da sua academia (em inglês), e não na BJJ Fanatics. Sua masterclass Shutting Down the De La Riva tem 31 aulas sobre a passagem dessa guarda específica, e outra é dedicada à pegada das costas. Esse link não é afiliado. Nosso conselho: comece pelo quadro de Gui Mendes, que dá a lógica, e depois vá buscar os detalhes de Tainan na AOJ+ quando a De La Riva virar seu principal problema.
FAQ: a passagem de guarda de Tainan Dalpra
Qual é a passagem preferida de Tainan Dalpra?
O leg drag, usado com pressão para forçar o adversário a ficar de quatro e depois pegar as costas. Ele o articula com o knee cut e o long step conforme a distância que o guardeiro deixa, seguindo o sistema de três distâncias da AOJ.
Tainan Dalpra tem instrucional na BJJ Fanatics?
Não. Seus cursos estão na AOJ+, a plataforma da Art of Jiu-Jitsu. Na BJJ Fanatics, são os instrucionais do seu treinador Gui Mendes (Understanding The Distance On Top e From Guard) que ensinam o sistema sobre o qual o jogo dele é construído.
O que é o sistema das três distâncias da AOJ?
Uma forma de pensar a passagem de guarda por zonas em vez de técnicas: longe (pegadas na calça, toreando), médio (knee cut, long step) e perto (leg drag, pressão, pegada das costas). O passador escolhe a zona em que o guardeiro está menos à vontade e muda assim que sente resistência.
Como Tainan Dalpra venceu o Mundial 2026?
Com quatro finalizações em quatro lutas, todas por estrangulamento pelas costas, e uma final contra Natan Chueng encerrada em menos de um minuto. Foi seu quarto título mundial e seu segundo Grand Slam IBJJF.
Conclusão
A passagem de guarda de Tainan Dalpra não é um catálogo de técnicas, é uma forma de ler a luta. Três distâncias, uma troca a cada resistência e um único destino: as costas. É o que a torna previsível e, mesmo assim, impossível de parar. A boa notícia para nós, praticantes comuns, é que o quadro se aprende, e funciona em todas as faixas. Para entender de onde vem esse rigor, e o que ele custou, o perfil de Tainan conta o resto.
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Gui Mendes
Understanding The Distance On Top
A passagem em três distâncias da AOJ, a de Tainan Dalpra, ensinada pelo seu treinador.
Ver na BJJ Fanatics →Gui Mendes
Understanding The Distance From Guard
O mesmo quadro de distância, visto da guarda: collar-sleeve, De La Riva, X-guard.
Ver na BJJ Fanatics →
Lachlan Giles
The Half Guard Anthology
A meia-guarda de A a Z pelo professor mais didático do no-gi. Ideal para atletas menores.
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