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O jiu-jitsu brasileiro não para no tatame. Nesta seção, abordamos tudo que envolve a prática: recuperação muscular, nutrição antes e depois do treino, prevenção de lesões, gestão do mental e bem-estar no dia a dia.
Tenha você 20 ou 50 anos, treine duas vezes por semana ou todos os dias, esses artigos ajudam a se manter no tatame a longo prazo. O JJB é uma maratona, não um sprint — e cuidar do corpo faz parte do jogo. Conteúdo prático e sem enrolação, escrito por praticantes que entendem a rotina.